怎样锻炼孩子专注力

很多家长都知道专注力决定着孩子的学习速度和效果，而最能反映孩子注意力状况的，就是孩子开学之后的成绩。很多家长看到孩子成绩下滑，就觉得是孩子学科知识没学好，实际上孩子可能每节课没有认真听讲，没有养成良好的学习习惯，导致成绩长期居在中下阶段。那么，怎样锻炼孩子专注力？

怎样锻炼孩子专注力

1、制定学习计划分解目标

父母要教导孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让孩子休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2、不打断孩子专注

父母平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力。

3、大声朗读

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

4、一次只做一件事

孩子的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是小孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，家长也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

5、营造专注的学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

怎样锻炼孩子专注力，专注力是一项综合能力，家长要贯穿到生活中去培养。家长耐心给孩子提供解决方案，家长要及时引导，做好孩子的榜样，这样孩子才能有更好的专注力，孩子才能慢慢学会解决问题的方法。