孩子上课犯困有什么好办法
2023年11月30日 09:40 浏览341次家长要学会调整孩子的作息时间,晚上早点睡,保证充足的睡眠时间。把控孩子的游戏上网时间,除了必要的网上学习外,禁止孩子玩手机和上网,这是重中之重。给孩子营造一个好的社会和学习氛围。那么,孩子上课犯困有什么好办法?
孩子上课犯困有什么好办法
1、起床要锻炼
这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只需要花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做,顺便呼吸新鲜空气。
2、伸懒腰
虽然伸懒腰这个动作很简单,但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动,最好双手交叉向头顶上方使劲托举,同时深吸一口气,气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,也不那么瞌睡了。
3、大声跟老师互动
试想一下,如果在课堂当中始终跟随老师的思路来进行互动,大声的回答老师所抛出的问题,即使回答的是错误的,那么也能够非常有效的避免上课犯困的情况发生,所以说上课容易犯困怎么办呢?可以一直坚持在课堂当中回答老师的问题,并且提出自己的疑问,既可以避免上课睡觉,又可以掌握更加牢固的知识。
孩子为什么上课犯困
1、客观因素
在教室中有很多因素也会导致孩子上课的时候犯困,比如说夏天的风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声,都有催眠的效果;或者是日光灯的频率,也会使孩子感觉到疲劳;还有老师说话的语调,如果是缓慢柔和的语气同样有催眠的效果;最后还有教室的空气如果不流通的话,也会使大脑因为没有新鲜空气进入休眠状态。
2、熬夜
熬夜现在是学生的普遍现象,很多同学在很晚的时候还要写作业,做习题,作业写不完要熬夜,现在的网络发达,很多同学都会迷恋手机,甚至离不开手机,手机上面可以玩游戏,可以刷视频,学生早上起的早,晚上睡得晚,所以第二天上课的时候就会出现犯困,注意力不集中的现象。
3、学习效率低
做事拖沓,作业写得慢,夜里睡觉晚,很多孩子作业写到夜里12点多,个别学生甚至到凌晨1、2点,睡眠严重不足。有些学生爱动爱闹,白天运动量过大,特别是体育生,能量消耗巨大,上课睡觉现象很常见。没有形成好的学习习惯和生活作息习惯,没有调节好生物钟,本来该是学习时间现在变成了睡觉时间。
孩子上课犯困有什么好办法,家长需要解决的问题是督促孩子按时睡觉,保证孩子上课精力充足。并加强孩子的体育锻炼,尤其是户外锻炼,以提升孩子的体质。
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