10岁的孩子注意力不集中怎么解决

经常听到一些家长抱怨，自己的孩子整天都坐在书桌旁学习但是却没有一个好成绩，其实，家长们可能忽视了一个问题，孩子虽然整天坐在书桌旁，但是注意力没有集中，学习没有任何效率，成绩自然不会提高。家长应该注意引导孩子，让孩子意识到注意力不集中给孩子的生活和学习带来的不利影响，让其主动去改正。那么，10岁的孩子注意力不集中怎么解决？

10岁的孩子注意力不集中怎么解决

1.养成良好的生活习惯

如果孩子在日常生活中经常过度熬夜，睡眠不足的情况下，可能会影响到大脑的发育，从而导致注意力不集中。因此一定要让孩子养成一种良好的生活习惯，保持充足的睡眠、规律的作息、健康的饮食，才可以促进大脑更好的发育，使大脑变得更加灵活，思维更加敏捷。

2.家长要给孩子一定的自由支配时间

让孩子去做自己想做的事，注重培养孩子的学习兴趣和主动性。比如，有的家长要求孩子每天放松一小时。在这一小时内，孩子可以玩、听音乐、休息等，不管干什么，家长都不去干涉，等孩子情绪比较稳定和愉快，有了学习的兴趣和主动性时，就会比较愿意开始较长时间的艰苦学习，学习效果也会更加理想。

3.高声念书

高声念书有益于训练注意力。每日分配一个時间（10-20分钟）让小孩挑选她们喜爱的短文章高声为爸爸妈妈诵读，这是一个使小孩口、眼、脑互相融洽的全过程。小孩在念书的全过程中，尽可能不念错、读不进丢、不读断。他的专注力务必集中精力，把这类训炼一直坚持到底。

4.多做竞争奖励的互动

可以陪孩子多下下棋，并事先说好如果他赢了，就会得到什么样的奖励，这样不仅能让孩子养成独立思考问题的能力，还能培养他的专注力，因为他会为了得到某种奖励而专心去做当下的事情，减少注意力的分散。

5.确定学习目标

学习目标是学生努力的方向，正确的学习目标使学生积极上进，为孩子制定一个切实可行的任务，从易到难让孩子收获成功，体验成就感。刚开始，孩子如果无法依照计划行事，不要责难他，孩子刚开始就失败而无法获得家长的理解，通常就再也提不起学习兴趣。如此一来孩子就很难注意力集中。

以上就是10岁的孩子注意力不集中的解决方法。在孩子的成长过程中，家长会遇到各种各样的问题，对此家长一定要冷静面对，多鼓励孩子，多发现孩子的优点。当孩子出现注意力不集中的时候，家长不应该对他大吼大叫，过多地批评他。这样只会加重他的逆反心理，也不利于孩子的成长。