专注力训练有哪些

很多孩子写作业总是粗心大意，大题不会做，小题总出错，不会举一反三，有时候一道题讲过了，转脸就忘，导致辅导孩子学习的家长也是愁眉不展，家长往往会动手、责怪，但孩子反而更出错，这样家长很是焦虑。那么，专注力训练有哪些？

专注力训练有哪些

1、专注步伐走出模特步

家长找一根绳子或者用彩色胶带粘一条路，让孩子脚尖对脚跟走，这样孩子就会专注于自己步伐有这项走线，可以很好地稳定孩子的注意力。同时还能有效发展孩子的腿部力量和平衡能力，还能培养孩子的耐心和专注力。

2、目不转睛的练习

家长找一张A4白纸，用黑色的笔在中间点一个点，然后拿到孩子面前，让孩子盯住纸上的小黑点，1分钟不要走神，1分钟成功后就试试两分钟了，慢慢进阶。如果孩子盯住5分钟都不走神，就说明孩子的稳定性已经很好了。

3、猜猜在哪里

很多父母抱怨孩子注意力不集中，没有注意力，很难有好的记忆力和思维力，直接影响以后上学的成绩。孩子年纪较小，如果家长直接说教，孩子往往不能有效理解，而运用孩子喜欢的游戏方式引导，可能会起到不一样的作用。那么，专注力游戏有哪些？

专注力游戏有哪些

1、击掌游戏

主要锻炼孩子手眼协调能力、注意力。刚开始家长将双手掌心向外固定放在胸前的位置，让孩子以双手与家长的手互拍，家长再上下左右随意移动双手的位置，让孩子也要专注的进行拍掌活动。

2、猜什么东西消失

主要锻炼孩子锻炼：注意力、观察力、记忆力。父母可根据孩子注意力的情况，在桌上放置5样玩具，让孩子注意观察桌上的玩具后闭上眼睛，然后拿掉一个玩具，让孩子再睁开眼睛观察，想想什么玩具没有了。游戏时，家长也可以变换玩具摆放的位置，让孩子说说有什么变化。或可以随机调换一个玩具，看看孩子有没有察觉出来有何变化。也可以一步步增加物品的数量以增加难度，孩子一般都会很喜欢玩的！

3、五子棋

凡是世界上有成就的人，都是具有极度专注能力的人。所以，良好的专注力对一个人的成长发展起重要作用。但是，却有很多家长为孩子注意力不集中而烦恼，上课时，孩子一会儿就东张西望、左顾右盼；在家做作业时，也是坐不住，一会儿玩笔，一会儿起身喝水，15分钟的作业做1个小时还没完。那么，锻炼专注力的方法有哪些？

锻炼专注力的方法有哪些

1.利用孩子的兴趣，提升专注力

孩子对有兴趣的活动，专注力会提升。家长平时要注意观察孩子情感和行动，看他对什么感兴趣，然后提供给他感兴趣的玩具或者开展相关活动，孩子就会将更多的时间和精力集中到活动中。

2.不打扰孩子

孩子玩乐或者学习的时候，家长不要轻易去打扰孩子。家长常常在孩子玩乐时，担心他是否渴了，饿了，会给孩子递水，送点心或者水果，这样都会打断孩子的思路，让孩子的注意力转换，不利于形成良好的专注力。家长可以在孩子完成某一个活动以后，再让他喝水，吃零食。大一点的孩子让他自己提出自己的需求。

3.多鼓励，减少唠叨和训斥孩子

有的家长在辅导孩子写家庭作业时，发现孩子总是喜欢东张西望，不管身边有什么东西都能玩得不亦乐乎，人在书桌前，心早就不知道飞到哪里去了，别人用半个小时就能完成的孩子，专注力差的孩子要写几个钟头。这让家长很头疼。那么，提升专注力的方法有哪些？

提升专注力的方法有哪些

1.做好时间规划

提高专注力意味着孩子要在固定的时间段内完成工作的效率更高，这就要求家长要帮助孩子做好时间规划，比如每天晚上可以花五分钟列第二天要完成的待办事件清单。可以按照轻重缓急给工作安排个顺序和完成工作的时间。强调时间观念是提高专注力的最直接和最有效的方法。

2.营造安静的学习环境

给小孩子制造安静的环境：孩子在做题的时候，家长在旁边大声说话或看电视，这会造成孩子一边想看电视，一边做其他的事情，所以要给孩子一个安静的学习环境。

3.让孩子独立思考解决问题

专注力，是孩子做好任何事情的一个保障，所以，家长们很在乎孩子的专注能力，那孩子专注力不好的原因有哪些呢？有没有提高孩子专注力的方法呢？

孩子专注力不好的原因有哪些

家庭教育造成的孩子专注力差：

1）父母特别忙碌，很少陪伴孩子，自己的时间观念又差，给孩子树立了一个不好的榜样；

2）过度娇惯孩子，使孩子缺乏行为规范；

3）给孩子买的玩具过多；

4）家庭氛围太过吵闹，无法给孩子提供安静的环境；

专注力差的孩子，一般上课都不怎么专心，从某些方面来说，他们也不是不想专心学习，只是注意力比较分散，很容易被其他事物吸引。那么专注力差的孩子有哪些表现？

专注力差的孩子有哪些表现

1、态度懒散

一般来说，孩子做事情态度懒散也是专注力差的一种表现。

比如说孩子写作业的时候，从拿出作业到写就需要花近10分钟的时间，家长要是不催促，甚至连作业都不会拿出来；在写作业的时候喜欢在一旁东画西画，心思根本就没有放在写作业这件事上，所以态度非常懒散，很多家长看了都觉得心急火燎，恨不得把孩子头和手按在作业上。

2、反应能力慢

孩子的专注力差，所以心思总是不会放在当前所做的事情，每当被问到问题或者是看到问题的时候，反应总是会比别人慢。比如孩子上课的时候不专注，被窗外的声音或是游戏所吸引，当老师问到问题的时候往往会先愣住几秒，反应不过来。这是专注力差孩子的“通病”。

最近总是有很多家长抱怨，孩子上课走神，不注意听讲，错过了老师讲的重要知识点，导致成绩有所下降，这是孩子专注力下降的表现。那么锻炼孩子专注力的方法有哪些？

锻炼孩子专注力的方法有哪些

1、提供安静的环境

想让自己的孩子在做一件事情的时候有很集中的专注力。那么为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。

2、不要分散孩子的注意力

孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。

3、多让孩子自主读书