怎样提升孩子专注力

专注力是孩子在未来学习过程中提升成绩所需要的重要能力，孩子的专注力不仅仅需要家长的细心保护，更重要的是需要家长选用合适的方式去训练孩子的专注力。那么，怎样提升孩子专注力？

怎样提升孩子专注力

1、劳逸结合，减轻压力

家长要帮助孩子调整好生物钟，保证充足的睡眠，敦促孩子进行适当的运动。家长应为孩子营造一个安静的休息环境，建立有规律的起居，保证孩子有足够的睡眠。让孩子尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜。家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。此外，孩子也应学会抓住间隙时间，进行体育锻炼。如让孩子在学习中的间隙时间，可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

2、帮助孩子排除干扰

家长可以为孩子营造安静的家庭学习和休息氛围，切莫把紧张情绪传染给孩子，不要给孩子任何心理包袱，不要让孩子胡思乱想。家长要多与孩子沟通，帮助孩子及时解决学习和生活中的遇到的问题，不要让这些事情过多地分散孩子的注意力。把孩子书桌上与学习内容无关的其他书籍、物品全部清走，使孩子能快速进去主题，开始学习，而不会被桌子上其他事物吸引，导致三心二意，不能专心与学习。

3、不打扰孩子

专注力是学习的开始，同时也是孩子最基本的适应环境的能力。家长有意识的进行引导。但是，作为家长并不能单纯以一个或者某个方面评论孩子注意力的好坏，而是应该随时做好科学、正确的引导，循序渐进的引导，让小孩在不知不觉的日常生活养成习惯，在娱乐游戏中到达训练的效果。那么，怎样培养孩子专注力？

怎样培养孩子专注力

1、没有兴趣，就没有专注力

著名科学家爱因斯坦曾说过：“兴趣和爱好是最好的老师。”的确，再也没有比兴趣更好的老师了。当一个人兴趣盎然的时候，会产生良好的情绪，产生无限的专注力，这是一种无形的动力，它引领着人们不断探索、前进。再者说咱们每位家长都有“望子成龙”“望女成凤”的心态，自然而然的孩子的学习自然就成了咱们最关注的问题，从而利于孩子学习的专注力，也是咱们家长们十分关注的问题。但是，总有些孩子偏偏对学习不感兴趣，从而没有兴趣，孩子也就没有专注力。

2、培养自制力

父母的教育方式和养育态度直接影响着孩子的专注力。父母的过度呵护可以说是孩子专注力差的主要原因。所以，从某种意义上说，良好的专注力是稳定而集中的注意力和自制力的结合。要培养超常的专注力，就必须从小开始培养孩子的自制力。不断向孩子提出适当而合理的要求，培养他们良好的意志品质，鼓励他们按时完成任务，把每一件事做完，不半途而废，培养他们控制自己行为的能力。

3、时间限定很重要

一个孩子的成绩的好坏，和孩子的记忆力和专注力关系特别大。记忆力关乎孩子能否快速地记住学习的内容，专注力关乎孩子听课的效率。有的家长就说自己家的孩子记忆力和专注力很差，上课经常发呆走神，不专心听老师讲课。背书也特别慢，一首古诗俩个小时也背不会。家长很少头疼。那么，孩子怎样提高记忆力和专注力啊？

孩子怎样提高记忆力和专注力啊

1.利用黄金记忆时间段来加强记忆

人的大脑并不是24小时都处于高度专注的状态，而黄金记忆时间段是指晚上9~10点，在这个时间段内，人的记忆是最高效的。家长可以在这段时间引导孩子对一天所学知识进行一个系统的复习或者给孩子做一些记忆训练，可以非常有效的提高孩子的记忆力。

2.多感官参与

在认识事物时，让孩子尽可能动用多个感官共同参与，可以使他的头脑中留下的印象更全面、更清晰，有助于记忆内容准确、保持时间延长。比如背唐诗，让他能边听边说、边看着图、还能用手指一指。

3.明确任务

注意力是孩子学习和生活的基本本能，注意力的好坏，将影响到孩子的学习成绩。增强孩子的注意力，成为了家长的首要任务。当孩子注意力集中时，会全神贯注听老师讲课，专心做笔记。而注意力不集中时，孩子会东张西望，玩游戏，将严重影响孩子的学习成绩。那么，怎样让孩子有专注力？

怎样让孩子有专注力

1、减少身边会降低注意力的东西

孩子对周围的一切都很有兴趣，比如狗叫，水龙头滴答声，汽车喇叭声，这些都会让孩子分心。要让孩子集中注意力，父母首先要让孩子安静，简单。不要把多余的东西放在房间里，不要把多余的摆设和玩具都收拾好，放些柔和的音乐，让孩子集中注意力，一次玩一个玩具或者一本书。

2、引起注意

一般孩子不能集中精力，是由于其他事情引起孩子的注意；在这个时候，家长要设法让孩子的注意力回到自己身上。举个例子，当一个孩子在玩完一块积木后，他就会换一种新的游戏，比如，父母可以和孩子进行一场游戏，看看谁能得到一块红的，或者第一个得到一个三角形的。让孩子从多个角度了解玩具。

3、教育孩子观察周围的事情

专注力对孩子的一生起着十分重要的作用，只要孩子保持专注，做事效率才能更高，孩子才更有可能在学业上取得成功，因此，家长应该从小就注意训练孩子的专注力，让孩子养成良好的学习习惯。那么，怎样才能提升专注力？

怎样才能提升专注力

1、定时改为定量

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。

2、不过多干扰孩子

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

3、减少对孩子唠叨次数

专注力和毅力对于孩子来说是很重要的品质。研究调查表明，拥有高度专注力的孩子，各方面的表现都优于同龄人。可见，专注力的高低，是造成孩子学习差异的原因之一。父母培养孩子的专注力，就是培养孩子的学习能力。那么，怎样才能培养孩子的专注力和毅力？

怎样才能培养孩子的专注力和毅力

1、让孩子明确学习目标

为了能够较长时间地保持注意力，首先必须明确某一学习活动的总目标，以及达到这一目标所需要的每个步骤的具体任务。孩子对学习的意义越清楚，完成任务的愿望越强烈，意志越坚定，他的注意力就能越集中和越稳定。学习时有明确而具体的学习目标，并能严格要求自己逐一实施，注意力就不容易被分散。即使一时分散了，也容易把心收回来。

2、适当给孩子些奖励

适当奖励也是可以激励孩子的。当孩子专注做好某件事情时，家长可以给孩子适当的鼓励，这样孩子才会有动力。同时，当孩子做的不好时，家长不可责骂孩子，应该给予其指导，让他们知道怎么做才算是好的。

3、创造安静的环境

孩子的专注力不够，将会直接会影响孩子的学习成绩，很多家长都为此头疼，孩子无论做什么都是三分钟热度，一会就不感兴趣了，注意力时间短，做什么事情都不能坚持到底。那么，怎样训练孩子专注力？

怎样训练孩子专注力

1、在嘈杂的环境里背诗

专注力强的孩子能够用20分钟背完一篇古诗，这是因为孩子的所有思维全部都聚焦在古诗上面，完全感受不到外界嘈杂的环境，而且古诗对于孩子来说篇幅较短，父母可以多锻炼孩子在嘈杂的环境里背诗。对于专注力比较差的孩子来说，父母不要严格要求孩子背时的时间，只要孩子能够可以背成功就行，孩子成功之后还要给孩子一些奖励，用来激励孩子。

2、孩子表达想法的时候不要打断

每当孩子想要自我表达时，都需要大脑思考加上语言输出，这对孩子来说是一条非常完整的逻辑思维链。这样有助于培养孩子大脑的逻辑思维能力，当孩子解决问题的时候更不容易因为外界其他因素而分神。所以每当孩子想要表达自己的观点时，父母要让孩子合理叙述自己的想法，不要打断。

3、给足孩子玩乐的时间