怎样培养孩子专注力和自我控制力

专注力，对孩子不管是学习还是生活来讲，是很重要的一项能力，另外，如果孩子的自我控制力很好的话，那他的注意力就很容易集中，就容易集中在一件事情上很长时间，而这两项能力一般都需要经过长时间的训练和培养，才能形成，这就离不开家长的教育，那怎样培养孩子专注力和自我控制力呢？

怎样培养孩子专注力和自我控制力

1、家长要善于观察和引导孩子

培养孩子的专注力的话，首先要从他的兴趣点入手。感兴趣的东西，孩子肯定会比较专注。这样的话，慢慢来，培养他的一个专注力。

自我控制力的话，要从小培养孩子养成一个良好的习惯。要让孩子懂得控制自己的情绪，同时的话，你也要以身作则，这样，孩子就会受到潜移默化的影响，进而逐渐形成一个很好的自我控制力。

2、让孩子自己学会制定计划，培养孩子的兴趣爱好

制定完计划之后，然后给自己规定时间，规定好每个时间段应该干什么，让自己有很好的规律，自己的事情尽量自己做，家长不要太过于溺爱孩子，让孩子学会从小承担一些自己能够做的事情。培养孩子的一些兴趣爱好，比如说，让孩子画画或者是练习毛笔字，可以提高孩子的专注力。

专注力是学习的开始，同时也是孩子最基本的适应环境的能力。家长有意识的进行引导。但是，作为家长并不能单纯以一个或者某个方面评论孩子注意力的好坏，而是应该随时做好科学、正确的引导，循序渐进的引导，让小孩在不知不觉的日常生活养成习惯，在娱乐游戏中到达训练的效果。那么，怎样培养孩子专注力？

怎样培养孩子专注力

1、没有兴趣，就没有专注力

著名科学家爱因斯坦曾说过：“兴趣和爱好是最好的老师。”的确，再也没有比兴趣更好的老师了。当一个人兴趣盎然的时候，会产生良好的情绪，产生无限的专注力，这是一种无形的动力，它引领着人们不断探索、前进。再者说咱们每位家长都有“望子成龙”“望女成凤”的心态，自然而然的孩子的学习自然就成了咱们最关注的问题，从而利于孩子学习的专注力，也是咱们家长们十分关注的问题。但是，总有些孩子偏偏对学习不感兴趣，从而没有兴趣，孩子也就没有专注力。

2、培养自制力

父母的教育方式和养育态度直接影响着孩子的专注力。父母的过度呵护可以说是孩子专注力差的主要原因。所以，从某种意义上说，良好的专注力是稳定而集中的注意力和自制力的结合。要培养超常的专注力，就必须从小开始培养孩子的自制力。不断向孩子提出适当而合理的要求，培养他们良好的意志品质，鼓励他们按时完成任务，把每一件事做完，不半途而废，培养他们控制自己行为的能力。

3、时间限定很重要

专注力和毅力对于孩子来说是很重要的品质。研究调查表明，拥有高度专注力的孩子，各方面的表现都优于同龄人。可见，专注力的高低，是造成孩子学习差异的原因之一。父母培养孩子的专注力，就是培养孩子的学习能力。那么，怎样才能培养孩子的专注力和毅力？

怎样才能培养孩子的专注力和毅力

1、让孩子明确学习目标

为了能够较长时间地保持注意力，首先必须明确某一学习活动的总目标，以及达到这一目标所需要的每个步骤的具体任务。孩子对学习的意义越清楚，完成任务的愿望越强烈，意志越坚定，他的注意力就能越集中和越稳定。学习时有明确而具体的学习目标，并能严格要求自己逐一实施，注意力就不容易被分散。即使一时分散了，也容易把心收回来。

2、适当给孩子些奖励

适当奖励也是可以激励孩子的。当孩子专注做好某件事情时，家长可以给孩子适当的鼓励，这样孩子才会有动力。同时，当孩子做的不好时，家长不可责骂孩子，应该给予其指导，让他们知道怎么做才算是好的。

3、创造安静的环境

家长都希望自己的孩子能专注于做一件事情，可孩子的表现往往事与愿违，家长总是能发现孩子三分钟热度，怎么教育都不管用，其实孩子的专注力是可以培养的。那么，怎样才能培养孩子的专注力。

怎样才能培养孩子的专注力

1、拒绝手机、和过多的玩具书籍

长时间的玩手机，电子屏幕会刺激孩子眼睛，并且由于当今信息时代，手机端的各类信息都偏向于短、平、快的节奏，太多令人眼花缭乱的内容让人很难专注于一个内容进行了解。太多的玩具和书籍虽然一定程度上能够提高孩子的协调能力和知识储备，但数量过多容易让他们感觉一个没意思后就随手一扔看下一个了，不能将注意力集中在一件事上。相反，如果只是数量较少的内容，孩子便会在了解一个之后再去了解下一个。

2、激发孩子的兴趣

家长可以让孩子选择自己所感兴趣的事情，调动他们内心的情绪，这样才能保障持续性。在这个过程中，家长尽量不要限制孩子，在保障安全的情况下，让孩子自主选择，在孩子的专注力能够自主调动后再适当的给予建议。

3、创造安静的氛围

孩子的专注力和耐心，需要经过后期的认真训练和培养，才能得以发展壮大，这就离不开家长的教育和引导了，家长应该重视起来，从现在行动起来，好好训练孩子。

怎样培养孩子的专注力和耐心

有了专注力，我们看待问题，思考问题，处理问题，就会有了更加理性的意识，更加进化了大脑的思维，并最终成为自身独特的能力，这就是为什么很多父母都希望孩子有专注力的原因。

专注力不是天生的，爸爸妈妈应该有意识地从小开始培养他们的注意力，以便让他们在以后的学习、工作中养成更为专注的良好习惯。

1、父母多点耐心，注入情感，不要强迫孩子

注意力需要自控力，更需要稳定性，往往注意力持续的时间越长，稳定性越好，这是父母培养孩子的耐心、自控力的目标。但是这种培养需要情感沟通、情感激励，强迫式的管教下培养出来的注意力，往往违背初心，是不稳定的。

所以，我们提倡从小和孩子保持积极的亲情沟通，真正从兴趣和爱好方面提升孩子注意力的质量。比如，给孩子拼图玩具，提出完成的奖励，也可以让孩子多背古诗和儿歌，然后给孩子一个表演的舞台，激发孩子的荣誉感，以此提升孩子的兴趣和专注度。

四年级孩子的一般年龄是9-11岁，处在儿童期的后期阶段。大脑发育正好处在内部结构和功能完善的关键期，是培养学习能力、情绪能力、意志能力和学习习惯的最佳时期。专注力也是注意力，在小学阶段养成专注的习惯，并对专注力进行提高，可以使孩子学习的效率加大，减轻课业压力，那么，四年级专注力怎样培养？

四年级专注力怎样培养

1、利用孩子的兴趣，提升专注力

大多数孩子对自己有兴趣的活动，专注力会提升。家长平时要多多注意观察孩子情感和行动，看孩子对什么感兴趣，然后提供给他感兴趣的玩具或者开展相关活动，孩子就会将更多的时间和精力集中到活动中。

2、培养时间观念

家长想要孩子维持长时间的注意力，那么孩子就必须要具备一定的自我控制力，并且前提是要有良好的时间观念。比如，可以跟孩子约定时间做完某件事。有了守时守约的习惯，有助于提高孩子的自控力，进而提高做事效率和专注力水平。

3、合理安排时间

注意力是人类有意识主动获取信息、学习知识和技能的根本手段。良好的注意力是孩子今后学习的有力保障。但是有家长说自己孩子上课经常注意力不集中，总是走神，都不能完整的听完一节课，后来发现，想让孩子专心听课，就要从注意力训练开始，但是又不知道怎么做。那么，怎么培养孩子专注力？

怎么培养孩子专注力

1.让孩子一次只做一件事情

注意力是有限的，一心两用会降低注意力的效果，尤其是孩子正处于注意力发展过程中，同时做几件事情，会损害注意力的有效集中。所以，一定要让孩子专心一次只做一件事，不要一边玩玩具一边看电视，两者选择一样，让孩子能集中精力做好一件事。

2.鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做一件他喜欢的事时，家长切记要耐心等他完成。当孩子沉浸于他的兴趣时，其实就是在无意中提升注意力。

3.让孩子定量学习